APRAKSTS
Mēles tīrītājs no vara ikdienas higiēnai.
Ajurvēda – senās Indijas zinātne par veselīgu dzīvi – lielu uzmanību piešķir mēles higiēnai. Tāpat kā zobu tīrīšana arī mēles tīrīšana ikdienā atbrīvo no toksiskiem nosēdumiem, ko pazīst kā Ama. Saskaņā ar Ajurvēdu, tīra mēle – tā ir atslēga mutes dobuma veselībai. Barības atliekas, bakteriālais aplikums, toksīni un sēnīšu kolonijas uz mēles kļūst par daudzu mutes dobuma problēmu un vispār veselības problēmu cēloni. Tā ir labvēlīga vide mikroorganismiem, kuri izraisa mutes dobuma iekaisuma procesus (kariess, parodontoze, stomatīts) un saindē ķermeni (kuņģis, zarnas). Turklāt baktērijas pūst, izdala gaistošus sēra savienojumus, kuri kļūst par cēloni nepatīkamai mutes smakošanai.
Mūsdienu mutes higiēnas speciālisti piekrīt, ka katru dienu vienlaicīgi ar zobu tīrīšanu jātīra arī mēle. Regulāra mēles tīrīšana palīdz:
• atbrīvoties no milzīga daudzuma slimību izraisītājiem mikrobiem, kuri izsauc dažādas mutes dobuma saslimšanas (kariess, parodontoze, stomatīts);
• atbrīvoties no nepatīkamas smakas;
• masējot mēles aktīvos punktus un receptorus, aktivizēt un stimulēt iekšējo orgānu darbību, tātad, uzlabot vispārējo pašsajūtu;
• tīra mēle palīdz pilnīgāk izjust garšas, ko mēles aplikums traucē sajust.
Jūs atklāsiet jaunas garšas nianses, un, lai cik dīvaini tas neliktos – sāksiet mazāk ēst. Kā apgalvo Ajurvēda, nepieciešamība pēc ēdiena ne tikai apmierina bada sajūtu, bet arī apziņu ar garšas sajūtām. Kad garšas uztvere notrulinās, tas noved pie pārēšanās un liekā svara.
Tīrīšanas tehnika: maksimāli izbāziet un sasprindziniet mēli, it kā gribētu ar to aizsniegt zodu. Ar abām rokām turiet mēles tīrītāju un tīriet no saknes uz galiņu, „pa spalvai”, dariet to maigām, lēnām kustībām. Nespiediet pārāk stipri, lai netraumētu garšas kārpiņas. Lai izvairītos no diskomforta, mēģiniet nepieskarties mēles saknei. Tīriet, kamēr uz mēles tīrītāja nav aplikuma.
Mēle jātīra divreiz dienā, tāpat kā zobi. Sevišķi svarīgi mēli notīrīt vakarā, pirms gulētiešanas, jo barības paliekas uz mēles pa nakti strauji sadalās. Kad ieraudzīsiet, kas paliek uz mēles tīrītāja, tūlīt sapratīsiet, kāpēc jātīra ne tikai zobi.